昨日は朝から
からだがダルイな~ 疲れが取れてないんだな~
という感じだったし、夕方以降は眠くて仕方がありませんでした。
そんな体調だったので、やりたいことはいろいろあるのに、アタマが働かないので何も進まない、という最悪の状況でしたね。
なぜそんな状況になってしまったのか??
いちばんの原因は睡眠不足です。
木曜日の夜はセミナー&懇親会に参加したので、帰宅したのは午前様(;^_^A
お風呂だけ入って寝たけれど、布団に入ったのは午前1時ごろでした。
翌日(金曜日)の朝、ゆっくり寝れれば問題はなかったのかもしれませんが、
金曜日の朝8時半までに仕上げます!
と上司に宣言していた仕事があったので、4時起きして会社に行ったのでした。
で、その金曜日もお昼前から大阪出張に行って、夜は懇親会。
泊まれればよかったのですが、いろんな事情から、そういうわけにはいかず、最終1本前の新幹線でもどってきました。
家に着いたのは、やはり午前様で、布団に入ったのも1時ごろ。
翌日の土曜日は仕事は休みなので、8時半ごろまでは寝たのだけれど、最初に書いたように、
睡眠不足も疲れも回復できていなかったようです(>_<)
大阪まで行ったのなら、新幹線で寝ればいいのに
と思いますよね??
私もそう思い、行きの新幹線では寝ようとしました。
が、私はお酒を飲んだとき以外は、よほどのことがないと、乗り物では寝れないのです。
大阪からの帰りの新幹線も、
新横浜で降りなきゃいけないから、寝過ごさないようにしなければ!!
という思いからか、少しうとうとしたような気はしますが、寝た! という感じではありませんでした。
だから、昨日の体調はボロボロだったようです。
睡眠不足も1日だけならなんとかなりますが、2日続くとダメみたいですね。
まぁ、去年年男だったし、何日も無理が効くほど若くはないということですね……(ノ_-。)
ということで、私のとっての「効率を落とさないための最優先事項」は 睡眠 です。
これは私に限ったことではなく、ほとんどの人が同じだと思います。
自分では効率は落ちていないと思っていても、睡眠不足ではアタマもちゃんと働いていないのです。
やりたいこと,やらなきゃいけないことがあるとき、
それをやるための時間を作るために睡眠を削るのではなく、
それ以外に止められることがないか、それを探して、やりたいこと,やらなきゃいけないことと入れ替えましょう。
睡眠を削るのは最終手段
です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!
最後にもう1つお願いがあります。
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