技術屋かずのつれづれ日記

自分が体験したことで、ほかの人にもお勧めしたいことを書いていきます

ブログを通じて、仕事もプライベートも楽しく過ごす方法を探して多くの人と共有したいと思っています。
そのために、私が思ったことや感じたこと,得た情報などから「心が豊かになること」「社会に役に立つこと」を発信します。

旧ブログ「技術屋かずの徒然日記」 http://d.hatena.ne.jp/tkazu0408/ から引っ越してきました。
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2015年10月10日 ここから再び「はてなブログ」に引っ越しました。
引っ越し先は”はてなブログ”でブログのタイトルは「日々是好日」
URLは http://kazu-eng.hateblo.jp/ です。
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体重

ますますやばくなってきました(>_<)





3日前の記事で、体重が右肩上がりで増えていると書きましたが、そのときの体重はまだ63キロ台の後半でした。

それが昨夜体重計に載ったところ、ナント!

64.7キロ!

またまた3日で1キロくらい増えてしまいました(>_<)


体重計に載る前は

今朝と同じ63.5キロくらいかな?

と思っていたのに、それを1キロ以上もオーバーしていたのです(>_<)


昨日の朝はおにぎり1個。昼もうどんしか食べていないのになぜだろう??

連休明けでお土産がたくさんあったから、お菓子を食べ過ぎたのかな?(;^_^A

でも、お菓子だけで1キロも増えませんよね?

そうはいっても、食べなきゃ増えるわけがないのだから、何か食べたのでしょう(;^_^A


このままでは本当にヤバいので、早めになんとかしなきゃです!

が……

今日から出張なんですよねぇ……。


今回のホテルもいつもと同じだから、朝食はバイキング。

毎回「今日は軽めにしよう」と思うのに、取りすぎてしまうんですよねぇ(;^_^A

そんなことをしたらどうなることか……。


朝食にはフルーツがいい

といろんな人が言っているので、

明日の朝食は果物だけにしようかな?

と思っているオジサンです(>_<)


早く元に戻さないと、ますます戻りにくくなってしまいそうなので、

今月中の62キロ前後まで減らすことを目標にがんばります!!


最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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怒涛の1週間でした


正月休みも終わり今週から仕事再開という人も多かったと思いますが、どんな1週間だったでしょうか??

私は今朝目が覚めたとき

怒涛の1週間だったな~

と思ってしまいました。

月曜朝の時点では
9連休明けだし、すぐにはエンジンもかからないから、今週はリハビリウィークだな~
と思っていたにも関わらず、です。


それで、どんだけ仕事をしたのだろう?? と思って、MyStatsでこの5日間分を集計してみたのがこちら↓
150110_Mystats

ここでは「必要な仕事(39:10)」しか載せていませんが、仕事時間はそれ以外にも
必要な仕事(社外)が3:45
無駄な会議・仕事が0:55
というのがあるので、仕事時間の合計は43時間50分

ということは1日平均8時間46分なので、それほど長時間仕事をしたわけではなさそうです(;^_^A


それなのになぜ忙しかったと感じたのか??
それはおそらく、昨日がバタバタだったからでしょう。
昨日は

朝9時から10時半まで社内で打合せ
11時から社外で打合せがあるので、移動
11時から12時半まで打合せ

この打合せは以前担当した案件で起きた不具合対応だったので、その後
13時まで現地を確認後、会社へ

13時20分頃会社到着、そのまま社員食堂で昼食(食べたのはうどんだけです)
13時半から17時半まで打合せ

16時から19時の予定で社外委員会の予定が入っていたので、チラチラ・チラチラと時間を気にしていたのですが、抜けられず、結局最後まで参加してしまいました(;^_^A


その後、遅刻だけど社外委員会に行こうかな?? とも思ったのですが、それから移動しても現地に着くのは18時過ぎだし、行ったら今日終わらせる予定だった仕事に一切手を付けてないことになって休日出勤しなければならないし……。
と思ってしまったので、無断欠席してしまいました(;^_^A


その後、夜9時ぐらいまでかかって予定していた資料を作り終えてから退社。
10時半ごろ家に着いて、それやら夕食を取って、お風呂に入って、今日の振り返りと毎日書いている4行だけの日記を書いて……。
それでも日付が変わる前には眠れましたけどね^^


今週のそれ以外の日を見ると、仕事始めだった1月5日月曜日は夜7時半には退社しているし、8日木曜日は社員食堂で新年会があったにもかかわらず、8時半には退社しているし、そんなにバタバタと働いていたという感じではなかったようです。


柔道やボクシングなどの判定(採点)の際には、その時間全体の印象よりも終了間際の引用の方が影響が大きいと言われるように、人は直近のことを全体のイメージとして残してしまうのかもしれませんね。

だから私も昨日バタバタしただけなのに、この1週間を忙しく感じてしまった。
やっぱり感覚(記憶)だけでなく、しっかりと記録をとって見返すことが必要なのだと改めて思ったのでした。



話はコロッと変わりますが、記録といえば体重(;^_^A
私は体重計を買った2012年の4月から毎朝・晩、体重,体脂肪率,筋肉量を記録してグラフ化しているのですが、これまでの推移はこんな感じ↓になっています。

150110_体重グラフ

記録を始めたころ64キロ前後だった体重は現在62キロ前後(最低値は59.3キロですが)
16%前後だった体脂肪率も13.5%前後まで減っています^^

でも上のグラフを見ると去年の9月下旬以降、右肩上がりの上昇傾向ですよね......。
小遣いは上昇してほしいけど(笑)、体重・体脂肪率はもう少し下げたいな~


これもやはり記録しているからわかること。
あとになって「あのころはどうだったんだろう??」と思うようなことは、これからも記録し続けていこうと思います!

みなさんも大事なことはしっかりと記録しておいてくださいね。
そのときはめんどくさいと思っても、それ以上の効果は必ずありますから!


私がタイムログを取るのに使っているアプリはこれです。

NEOREX Co., Ltd.
NEOREX Co., Ltd.
MyStats
★★★★★
1231件の評価
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プロフィール

かず

本業は快適空間創造家

1966年生まれ。
1992年、九州の某国立大学大学院修士課程修了後、大手建設会社に入社。
1996年から1998年の2年間イギリスの現地法人に出向。

入社以来オフィスビルやマンションの設計を行ってきたが、最近では大型ショッピングセンターなど主に商業施設関連の設備設計業務に携わっている。

8年ほど前、仕事のプレッシャーから軽度のうつ状態におちいるが、それを契機に完璧主義から脱却。今では、当時よりもプレッシャーがかかる状況であっても楽しく仕事をしている。

自分の経験を生かし、プレッシャーの中でも楽しく仕事をする方法を伝えるとともに、ココロが折れそうになっている人を少しでも支えていきたい。

今は仕事のストレスはほとんど感じていないが、あえて言うならストレス発散方法は週末のウォーキングと、通勤時間中の読書。電車内で本を読むことで、ONとOFF、仕事モードと家庭モードを切り替えている。

45歳にして勉強会デビュー。仕事関係以外の人との交流の楽しさを知る。


【取得資格】
一級建築士、建築設備士、設備設計一級建築士、CASBEE評価委員、珠算検定試験1級(笑)

【メディア掲載履歴】
Podcast 「美崎栄一郎の仕事の楽しさ研究所」第20回出演
日経ビジネスアソシエ:2011年11月号 手帳術
           2012年 7月号 ノート術
           2013年 7月号 ノートの極意
学研パブリッシング :仕事の教科書VOL.1 伸びる!ノート術
           仕事の教科書VOL.2 仕事が速い人の時間術
           仕事の教科書VOL.3 結果を出す人の手帳術

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